20 Дек 2016

Поддерживающая среда

В моем арсенале есть очень полезный инструмент под названием «Ромашка». Иногда вместе с моими клиентами мы рисуем их прямо на коуч-сессии, а иногда даю домой в качестве домашнего задания. Сегодня решила поделиться этим с Вами. Мы уже две недели с Вами говорим о планах, мечтах и страхах. Теперь пришло время поговорить о поддерживающей среде.

Когда малыш учиться ходить, то ему помогает мама. И в прямом смысле этого слова – поддерживает его. Поэтому, малыш всегда знает – поддержка рядом. Можно смело шагать.

Став взрослыми мы иногда теряем эту поддержку. Так как у всех свои заботы, а кого-то вообще затянула рутина с головой и им совсем не до Ваших мечтаний. Сейчас еще и кризис, поэтому некоторые говорят: «Не до жиру, быть бы живым». В такой среде как-то не до возвышенных мечтаний. И порой начинаешь думать, может я, и правда хочу слишком много?
Но, мы то, с Вами знаем, что и зачем мы делаем. И как именно мы хотим жить. Каждая из Вас уже получила ценный опыт и имеет серьезный настрой для покорения своих вершин!

Поэтому, предлагаю Вам вооружиться дополнительным снаряжением. Берем лист бумаги и рисуем цветок: в сердцевине пишем цель/мечту, а на лепестках подробно расписываем то, что является ресурсом для достижения данной цели; число лепестков при этом не ограничено. Такой рисунок всегда напомнит о стимулах, которые помогают сохранять намерение в достижении выбранной цели.

Самая большая «Ромашка» в моей практике имела 32 лепестка! Клиентка так увлеклась процессом, что нашла невероятное количество того, что может вдохновлять и поддерживать ее на пути к цели. В том, как важно создавать поддерживающую среду и работать над выявлением скрытых ресурсов, мне удалось убедиться и на личном опыте.

Когда у Вас будет заполненная ромашка, рекомендую ее сфотографировать, чтобы она всегда была при Вас. А так же если есть возможность хорошо ее повесить на видном месте в квартире. Но, если по каким-то причинам Вы не можете это сделать, то будет достаточно положить этот листок куда-то где Вы сможете его быстро найти и вдохновиться.

Буду рада увидеть в комментариях Ваши красивые ромашки. А так же пишите вопросы, которые у Вас возникли в ходе выполнения упражнения! Я обязательно Вам отвечу. Может уже кто-то пользуется этим инструментом? Поделитесь свой опытом?