Поделиться:
08 Дек 2018
Магия утра или почему ночью не уснуть
Вчера я неожиданно осознала, что мне не уснуть по ночам без гаджета из-за того, что бунтует внутренний ребёнок и требует «хлеба и зрелищ».
Я стала думать почему так происходит. Иногда я ложусь совершенно без сил и кажется, что стоит только до кровати добраться и сразу засну. Но нет. Этого не происходит. Я долго лежу. Как мне кажется. А потом хватаю телефон и понеслась.
Для меня стало открытием, что многие мои сложности связаны с тем, что из жаворонка я превратилась в сову. То есть совсем ушла от своих биоритмов.
Сегодня я встала в 5:58. Проснулась сама. И все благодаря тому, что вчера решила лечь вовремя и не залипать в «синий экран».
Для поддержания намерения я полежала в шавасане 18 минут под мелодичный голос Наташи Будниковой. Я почувствовала, как мое тело расслабилось. Но мозг продолжал ещё активную деятельность. Признаюсь даже были мысли все же взять телефон в руки. Но как вы можете судить по моему раннему подъему я с этим порывом справилась.
На часах около 8 утра, а я уже сделала много дел и впереди ещё все выходные.
Самое главное, что я поймала утреннее вдохновение и особенную энергетику.
Конечно, подъемы в 6 утра в выходные не моя цель. Основной задачей перед собой ставлю наладить свой режим дня под мои биоритмы.
Мой план:
- начать вставать на час раньше, чем обычно
- затем пробуждение на 2 часа раньше
- прочитать книгу «Магия утра» (автор Хэл Элрод)
- внедрять медитацию на регулярной основе
- вернуться к ведению утренних страниц
Буду экспериментировать и смотреть на результаты.
Ведь именно от того насколько мы находимся в ладу с собой — зависит наше настроение, питание, концентрация на важном, самочувствие.
А вы сова или жаворонок?
Получается ли следовать своим биоритмам?