Магия утра или почему ночью не уснуть Поделиться:
08 Дек 2018

Магия утра или почему ночью не уснуть

Вчера я неожиданно осознала, что мне не уснуть по ночам без гаджета из-за того, что бунтует внутренний ребёнок и требует «хлеба и зрелищ».

Я стала думать почему так происходит. Иногда я ложусь совершенно без сил и кажется, что стоит только до кровати добраться и сразу засну. Но нет. Этого не происходит. Я долго лежу. Как мне кажется. А потом хватаю телефон и понеслась. 

Для меня стало открытием, что многие мои сложности связаны с тем, что из жаворонка я превратилась в сову. То есть совсем ушла от своих биоритмов.

Сегодня я встала в 5:58. Проснулась сама. И все благодаря тому, что вчера решила лечь вовремя и не залипать в «синий экран». 

Для поддержания намерения я полежала в шавасане 18 минут под мелодичный голос Наташи Будниковой. Я почувствовала, как мое тело расслабилось. Но мозг продолжал ещё активную деятельность. Признаюсь даже были мысли все же взять телефон в руки. Но как вы можете судить по моему раннему подъему я с этим порывом справилась.

На часах около 8 утра, а я уже сделала много дел и впереди ещё все выходные.

Самое главное, что я поймала утреннее вдохновение и особенную энергетику.
Конечно, подъемы в 6 утра в выходные не моя цель. Основной задачей перед собой ставлю наладить свой режим дня под мои биоритмы. 

утро

Мой план:

  • начать вставать на час раньше, чем обычно
  • затем пробуждение на 2 часа раньше
  • прочитать книгу «Магия утра» (автор Хэл Элрод)
  • внедрять медитацию на регулярной основе
  • вернуться к ведению утренних страниц


Буду экспериментировать и смотреть на результаты.
Ведь именно от того насколько мы находимся в ладу с собой — зависит наше настроение, питание, концентрация на важном, самочувствие.

А вы сова или жаворонок?

Получается ли следовать своим биоритмам?

Не забывайте жить!


Поделиться:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.