31 Июл 2018

Как выйти из состояния жертвы?

Я помню периоды  жизни, когда верила, что ничего изменить нельзя и все  предначертано судьбой. Но с возрастом я стала понимать, что то, как мы живем — зависит от нас.

Есть процентов десять судьбы. Но и в эти моменты каждый может выбрать сам, как на это реагировать, и как с этим жить.

Когда, человек существует в полной уверенности, что все решено свыше, то не всегда комфортно принимать, и осознавать, что жизнь — результат наших действий и выбора. И еще результат  мыслей.

Если говорить про фильм «Секрет», то я не верю в то, что просто сидя мечтая  — все сбудется. Тем не менее, мне нравится этот фильм. Потому что веря в свои желания, у нас появляется энергия на их осуществления.

Формула достижения успеха = мысли + действия

Но сегодня я хочу осветить тему жертвенности. То состояние, когда человек попадает в яму, и не может из нее выбраться. В этой статье я не преследую цели осветить тему жертвенности вдоль и поперек. Это большой пласт информации.

Эта статья будет интересна тем, кто чаще владеет ситуацией и своей жизнью. Но иногда может падать в нежелательные состояния.

Бывало ли у вас такое, что над головой сгущались тучи, и казалось, что солнце еще не скоро сможет пробиться через них? Или когда все что было запланировано не получалось, и казалось, что это какой-то злой рок/сглаз/порча и т.д?

У меня бывали такие периоды, когда казалось, что Вселенная отвернулась, а фортуна больше не хочет мне улыбаться. И эти переживания периодически усиливались состоянием жертвы.

Когда есть ощущение что:

• я маленькая песчинка в этом мире
• это моя карма
• все против меня
• никто не может мне помочь
• хочу быть маленькой и на ручки
• я не могу вынести испытания, которые мне даются

Знакомо?

Любой человек может попасть в это состояние.  Жертвенность может прослеживаться в одной из сфер жизни, а может и во всех сразу.

Раньше я думала, что это говорит о слабости человека или бесхарактерности. Позже я стала разбираться с этой темой, и поняла, что на это может быть много причин.

Например:

• человек не знает, что можно по-другому
• закончились ресурсы или они приближаются к нулю
• сильные эмоциональные потрясения
• перфекционизм
• отсутствие заботы о себе

А что с этим делать?

1. Принять то, что организму нужно восстановление
2. Позаботиться о себе
3. Вспомнить о своих прошлых победах
4. Выделить время для себя и заниматься тем, что действительно хочется.
5. Просканировать свое окружение и понять, кто тоже зависает в этом состоянии.
6. Перестать винить себя или других людей
7. Осознать, что ваше счастье зависит от вас

Что делала я, когда «провалилась в эту яму»:

• начала работать с психологом
• продолжила общение с коучем
• стала брать уроки вокала
• много рисовала, и работала с цветом
• перебирала в памяти все свои маленькие и большие победы
• смотрела мотивирующие фильмы
• читала сказки для взрослых
• заводила  знакомства
• искала новые интересы
• медитировала
• писала утренние страницы

Я уже все и не вспомню.

Но как только появлялась первая энергия – начинала делать то, что приводило меня в ресурсное состояние.

И это как снежный ком. Чем больше положительных эмоций получаешь, тем выше уровень энергии для жизни и исполнения желаний.

Какие плюсы вы получите, отказавшись от роли жертвы:

•  будете с радостью просыпаться по утрам
•  обнаружите ресурсы для исполнения своих планов
•  вас наполнит состояние счастья
•  выйдете на новый уровень самопознания
•  поймете, почему раньше не получалось
•  почувствуете в себе силу

Если вы чувствуете, что сейчас находитесь в состоянии жертвы, то начните с составления списка. Затем делайте из него хотя бы одно дело в день.

Главное — это действия. Работа над мыслями, телом, здоровьем.

Стоит только начать, и вы непременно получите свои первые результаты.

Поделитесь, своим опытом. Расскажите, бывали ли вы в роли жертвы?